Una refacción escolar no solo debe ser nutritiva, sino también variada, apetitosa, fácil de consumir, fácil de llevar y reforzar buenos hábitos alimenticios.
Una merienda escolar nutritiva es vital para facilitar el aprendizaje. Esto se debe a que la primera etapa del desarrollo físico, psíquico y social de una persona es la infancia y la alimentación es uno de los factores que determina su crecimiento y desarrollo integral.
Repasemos algunos de los aspectos más importantes de una merienda saludable:
1. Permite “dosificar” la alimentación para mejorar la absorción de nutrientes y evitar largos períodos de ayuno.
2. Evita la ansiedad por comer en el próximo horario de comida.
3. Entrega la energía y nutrientes necesarios para desarrollar sus actividades diarias.
4. Ayudan a mantener un peso saludable.
5. Evita problemas de atención durante la jornada escolar.
6. Previene afecciones como la hipoglicemia (niveles bajos de azúcar) y fatiga.
7. Mejora el estado de ánimo.
Por otro lado, para lograr una merienda saludable, procura incluir los siguientes elementos:
Inicia el ciclo escolar 2019 lleno de energía y ayuda a los pequeños a alimentar su cuerpo y mente todos los días.